forma w

Przemek forma mega ale troche Ci sie dziwie ze robisz mase i znow ja pozniej tracisz zeby sie zmiescic w klasyku, przeciez ty tam wygrales chyba wszystko co sie dalo to po co ci kokejny pucharek za 3zl ? Predyspozyje masz ogromne i tylko tym sie blokujesz tym ciaglym zbijaniem wagi bo jestes zawodnik ktory ma niski bf jak malo ktory, zaweze mega [...]

w sobotę poleciały u mnie łapy w super seriach, trening szybki i mega intensywny, pobolewał mnie biceps cały czas, ale nie było aż tak źle :-) dzisiaj DNT, forma się już fajnie poprawia, ale dla swojego własnego spokoju chcę jeszcze pociągnąć na VLCD ten tydzień, także z masą ruszymy od przyszłego poniedziałku dopiero :-)

Nie mam zmywarki! Zjadam to co mam w zasięgu wzroku! Nic nie ma prawa się zmarnować! W okresie robienia formy staram się mniej widzieć ale w dalszym ciągu nie dopuszczam do marnowania jedzenia. Zresztą moja forma trochę odbiega od formy większości moich młodszych konkurentów. Wyliczone mam tylko białko - tzn. 1kg mięsa musi być.

28.08 Barki/Biceps/Triceps-MC 1. Wyciskanie na hammerze siedząc 5x 10/10/8/8/8 2. Wznosy boczne jednorącz - wyciąg dolny 4x 15/15/15/15 + drop 3. a) Wznosy hantli młotkowo naprzemian b) Unoszenie hantli na boki w oparciu o ławkę c) Podciąganie do brody leżąc - wyciąg 3x 12+12+12 4. Face pull 4x 25/25/25/25 + drop 5. a) Uginanie ramion na [...]

witaj. tak moze byc kreatyna ktora podaes jak i inne np pojedyncza forma w postaci monohydratu. nie bedzie skutkow ubocznych, nie trzeba nic dodatkowo lykac

[...] Twoja masę bo u mnie coś to słabo idzie Masa gorsza niż redukcja %-) Zrobiłem sobie takie zestawienie fotek z ostatnich 2 lat. W sumie to ostatnio jakoś wydaje mi się że ' forma z dooopy ' ale jak popatrzę na to co było to jest git %-) /SFD/2016/8/28/92fa2065ea8d4fd5b463ca7db0429988.jpg /SFD/2016/8/28/74383c0ab64e4569bef1a8fb30b2148c.jpg [...]

[...] 2300-2400.. Warzyw jem na prawdę sporo żeby się zapchać. Sporo coli zero, wody, energetyków i kawy i jakoś żyję. Waga obecnie 1kg do góry czyli 89,4kg. Jednak uważam, że forma nienajgorsza, może troszkę zamgliło ale z racji większej ilości węgli, mięśnie nabrały nieco większej pękatości a co z tym idzie separacji. Dupa, dwójki i plecy wciąż [...]

Bedzie walka z Philem o 1 miejsce znów:) genialna forma w tym wieku

https://youtu.be/0hnG4hKHAjw filmik z 7 tygodnia przygotowań...prawdziwa forma bedzie w 19 i 20 tygodniu :)

to samo masz na zawodach jak jest forma ok albo lepsza, to masz bejce na sobie i swiatla wala na ciebie i kazdy wyglada super mega, to samo z fotkami ktore robisz sam sobie, nawalisz 100 wygladasz dobrze na 3 i ktore wrzucisz w neta? 99% osob wrzuci te wlasnie 3 i to w ogole nie jest dziwne, bo kto chce publicznie pokazywac swoje foty/forme na [...]

to samo masz na zawodach jak jest forma ok albo lepsza, to masz bejce na sobie i swiatla wala na ciebie i kazdy wyglada super mega, to samo z fotkami ktore robisz sam sobie, nawalisz 100 wygladasz dobrze na 3 i ktore wrzucisz w neta? 99% osob wrzuci te wlasnie 3 i to w ogole nie jest dziwne, bo kto chce publicznie pokazywac swoje foty/forme na [...]

aktualna forma na zdjęciu, 9% cyce nie dają za wygraną, jak dla mnie to lipo jak ch** + skóra po redukcji + woda jestem na ketozie od 1,5 tygodnia, od poniedziałku ostatnie 3 tygodnie dorzucam do zestawu jeszcze t3 i kończę, liczę że skończę na 7% cycki wyraźnie mi się poprawiły odkąd zaczynam skos ujemny na hantlach 12-15 powtórzeń, ktoś ma [...]

to samo masz na zawodach jak jest forma ok albo lepsza, to masz bejce na sobie i swiatla wala na ciebie i kazdy wyglada super mega, to samo z fotkami ktore robisz sam sobie, nawalisz 100 wygladasz dobrze na 3 i ktore wrzucisz w neta? 99% osob wrzuci te wlasnie 3 i to w ogole nie jest dziwne, bo kto chce publicznie pokazywac swoje foty/forme na [...]

Witaj Nie posiadasz żadnych sztangielek, sztangi, ławeczki ? Tak naprawdę jeśli Twoim jedynym celem jest utrata tkanki tłuszczowej to forma aktywności nie ma większego znaczenia. Kluczem jednak bedzie odpowiednio skomponowana dieta, a tutaj niestety nie wystarczy zrezygnowanie ze słodyczy i jedzenie 5 posilków dziennie. Najważniejszy jest [...]

ja pierdykam jaka forma jak na mase... szczerze mowiac to szkoda miesa zeby zbijac az 20 kg bo dla mnie jako laika to maks 10kg do zrzucenia lacznie z diureza. kiedy planujesz przeskoczyc do ekstremalnej bo w klasyku juz raczej nie ma czego szukac.

[...] leucynka, kreatyna po treningu 2 cheesy smaka na maka juz przed zawodami miałem to trzeba było zrealizowac :D Waga naczczo juz 90.5kg, a bf;ik wydaje mi sie ze dalej spokoi forma tak sie prezentuje: /SFD/Images/2016/8/27/483fca14d4624f79a24176515823e41a.jpg /SFD/Images/2016/8/27/45a1e17e6b774153942daf88cb0ee20e.jpg [...]

Zrobiłem dzisiaj zdjęcia. Niestety w ch**owych światłach bo nie mam w domu nic normalnego. Ale to nie zmienia faktu że forma była lepsza niż jest na dzień dzisiejszy. Poza tym że mam dzień nie treningowy, zrobiłem tylko 45 min cardio i cały dzień białko + tłuszcz dzisiaj tylko.. Jestem wk***iony, nie chce mi się nawet jeść, nie chce mi się [...]

[...] dostałem zalecenia ogólne i w weekend opiszę co będziemy zmieniać :D. Fotki też porobiłem, ale ch**owe światło było, więc na razie nie wrzucam bo na weekend porobię nowe, a forma naprawdę jest coraz lepsza więc chce żeby zdjęcia to oddały. Trening: GÓRA HIPERTROFIA 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 10x20/6x24/12/11/10 - 32kg 2.Wyciskanie [...]

niech lepiej ta forma szybko wraca, bo mnie starszyszprzed wakacjami %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-25 18:36:48

[...] 2. JA 3. Bąk 4. Grubba 5. Wlizło 6. Peksa 15.08 Puchar Polski Gniewino 1. JA 2. Grubba 3. Toczek 4. Wlizło 5. Żuchowksi 6. Kacnerki 7. Ciechanowski 8. Czapiewski Jak widać forma jest dobra, miejsca na podium do tego wygrane bardzo cieszą. Biorąc pod uwagę fakt że forma jest całkiem przyzwoita i w końcu czuję się dobrze to , aż żal , że sezon [...]